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Fruta
Mora para bebés
Las moras se comportan como las frambuesas: lo bastante blandas para servirlas enteras, ricas en fibra y totalmente destructivas para un body blanco.
¿Cuándo pueden comer mora los bebés?
Desde alrededor de los 6 meses, maduras. Las moras silvestres deben lavarse bien y cogerse lejos de las carreteras y de zonas que puedan haberse fumigado.
¿Cómo dar mora a un bebé?
La forma es lo que hace que un alimento sea seguro, y cambia a medida que cambian el agarre y la masticación de tu bebé. Busca la franja de edad de tu bebé.
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6–8 meses
Moras maduras enteras, o aplastadas en yogur. Parte por la mitad las firmes.
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9–11 meses
Enteras, para practicar la pinza.
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12–18 meses
Enteras, en yogur o en gachas.
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18–24 meses
Enteras. Raciones de la familia.
Consejo de preparación
Pasa las moras por un colador si a tu bebé le molestan las semillas: pierdes algo de fibra pero consigues un puré fino.
Conservación
Muy perecederas. Úsalas en dos días, no las laves hasta servirlas y guárdalas en la nevera. Se congelan bien.
¿Hay riesgo de atragantamiento con mora en bebés?
Las moras maduras se aplastan con facilidad y son de bajo riesgo enteras. Las moras poco maduras son más firmes y conviene partirlas por la mitad. Las semillas se notan en la textura pero son inofensivas.
Sirvas lo que sirvas, quédate al alcance de tu brazo, mantén a tu bebé erguido en una silla que lo sujete bien y no dejes nunca que coma en un coche en marcha, en el carrito o en el portabebés. La arcada es ruidosa y normal. El atragantamiento es silencioso.
¿Comer mora puede dar alergia? ¿Es un alérgeno común?
Mora no es uno de los nueve alérgenos alimentarios más comunes. Aun así, cualquier alimento puede provocar una reacción, así que ofrécelo solo la primera vez y vigila durante las dos horas siguientes si aparecen ronchas, vómitos, hinchazón o cambios en la respiración.
¿Es saludable para los bebés comer mora?
Muy ricas en fibra y vitamina K, con buena cantidad de vitamina C. Como otras bayas oscuras, aportan muchos polifenoles. En la práctica, son una buena fruta para que el bebé coma solo y no necesitan preparación.
| Fibra | Muy alta |
|---|---|
| Vitamina C | Alta |
| Vitamina K | Alta |
| Manganeso | Alto |
| Hierro por ración | ~0.3 mg |
Preguntas frecuentes sobre mora
¿Son un problema las semillas?
No. Son pequeñas, inofensivas y pasan de largo. A algunos bebés no les gusta la textura; colarlas lo soluciona.
¿Puedo coger moras silvestres para mi bebé?
Sí, bien lavadas, y lejos de carreteras, caminos donde se pasea a perros y cualquier lugar que pueda haberse fumigado.
Guías sobre este alimento
Material de referencia
Las pautas de esta página siguen las fuentes que se indican a continuación.
Alimentos que las familias consultan después
Fruta
Frambuesa
Lo bastante blanda para servirla entera desde el principio: una de las pocas bayas que lo es.
Fruta
Arándanos
Aplástalos. Un arándano entero tiene exactamente la forma que causa problemas.
Fruta
Fresa
Más vitamina C que una naranja, y una forma que hay que cortar en cuartos hasta los cuatro años aproximadamente.
Lácteos y huevos
Yogur
El yogur natural entero está bien desde los 6 meses, mucho antes que la leche de vaca como bebida.