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Lácteos y huevos
Bebida de avena para bebés
La bebida de avena es útil en la cocina y en las gachas desde los 6 meses. Como bebida principal no llega hasta los 12 meses como muy pronto, y solo en versiones enriquecidas y enteras.
¿Cuándo pueden comer bebida de avena los bebés?
En la cocina y con cereales desde alrededor de los 6 meses. Nunca como sustituto de la leche materna o de fórmula durante el primer año. Como bebida principal desde los 12 meses solo si está enriquecida y sin azúcar, e idealmente con la orientación de un dietista, porque su contenido en proteína es bajo.
¿Cómo dar bebida de avena a un bebé?
La forma es lo que hace que un alimento sea seguro, y cambia a medida que cambian el agarre y la masticación de tu bebé. Busca la franja de edad de tu bebé.
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6–8 meses
Como líquido en las gachas, los purés o una bechamel. Enriquecida y sin azúcar.
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9–11 meses
En la cocina, o una pequeña cantidad en un vaso con una comida.
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12–18 meses
Puede ser bebida principal desde los 12 meses si está enriquecida y sin azúcar, y si el resto de la dieta aporta suficiente proteína, grasa y calcio.
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18–24 meses
Como la beba la familia. Entera y enriquecida.
Consejo de preparación
Busca en el envase el calcio y la vitamina D añadidos y las palabras «sin azúcares añadidos». Las versiones barista suelen llevar aceites añadidos y a veces azúcar.
Conservación
Guárdala en la nevera una vez abierta y consúmela en el plazo indicado, normalmente de cinco a siete días.
¿Hay riesgo de atragantamiento con bebida de avena en bebés?
Sin riesgo de atragantamiento.
Sirvas lo que sirvas, quédate al alcance de tu brazo, mantén a tu bebé erguido en una silla que lo sujete bien y no dejes nunca que coma en un coche en marcha, en el carrito o en el portabebés. La arcada es ruidosa y normal. El atragantamiento es silencioso.
¿Comer bebida de avena puede dar alergia? ¿Es un alérgeno común?
La bebida de avena no contiene alérgenos comunes en sí misma, aunque la avena se procesa a menudo junto al trigo: busca la etiqueta sin gluten si eso te importa. No es adecuada como sustituto de la leche en la alergia a la proteína de leche de vaca sin supervisión de un dietista, porque nutricionalmente no equivale a los lácteos.
¿Es saludable para los bebés comer bebida de avena?
La bebida de avena enriquecida aporta calcio y vitamina D, y es un líquido razonable para cocinar gachas o una bechamel. Su punto débil es la proteína (normalmente alrededor de 1 g por 100 ml frente a los 3,4 g de la leche de vaca), y por eso no puede sustituir sin más a los lácteos en la dieta de un niño pequeño.
| Calcio (si está enriquecida) | Buena fuente |
|---|---|
| Vitamina D (si está enriquecida) | Buena fuente |
| Proteína | Bajo |
| Hidratos de carbono | Moderado |
| Hierro por ración | ~0.2 mg |
Preguntas frecuentes sobre bebida de avena
¿Puede la bebida de avena sustituir a la leche de vaca para mi hijo?
Solo con cuidado. Tiene aproximadamente un tercio de la proteína y prácticamente nada de grasa, salvo que esté enriquecida. Si los lácteos quedan descartados, una bebida de soja enriquecida es lo más parecido, y merece la pena contar con un dietista.
¿Pueden los bebés menores de 1 año tomar bebida de avena?
En la comida, sí. Como bebida que sustituya a la leche materna o de fórmula, no: no hasta los 12 meses.
Guías sobre este alimento
Material de referencia
Las pautas de esta página siguen las fuentes que se indican a continuación.
Alimentos que las familias consultan después
Lácteos y huevos
Bebida de soja
La única bebida vegetal que se acerca a la leche de vaca en proteínas.
Mejor esperar
Leche de vaca como bebida
No como bebida principal antes de los 12 meses, pero bien en la comida desde los 6 meses.
Lácteos y huevos
Leche de cabra
No es una alternativa segura en la alergia a la proteína de leche de vaca, y es pobre en folato.
Cereales
Gachas de avena
Unas gachas enriquecidas con hierro son una de las formas más sencillas de cubrir el hierro que necesita un bebé de 6 meses.