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Latticini e uova
Bevanda d'avena per bambini
La bevanda d'avena è utile in cucina e nel porridge da 6 mesi. Come bevanda principale non arriva prima dei 12 mesi, e solo nelle versioni fortificate e non scremate.
Da quando si può dare bevanda d'avena al bambino?
In cucina e nei cereali da circa 6 mesi. Mai come sostituto del latte materno o del latte artificiale nel primo anno. Come bevanda principale da 12 mesi solo se fortificata e senza zucchero, e idealmente con il parere di un dietista, perché il contenuto di proteine è basso.
Come servire bevanda d'avena al bambino?
È la forma a rendere sicuro un alimento, e cambia man mano che cambiano la presa e la masticazione del tuo bambino. Trova la fascia d'età del tuo bambino.
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6–8 mesi
Come liquido nel porridge, nelle puree o in una besciamella. Fortificata e senza zucchero.
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9–11 mesi
In cucina, oppure una piccola quantità in un bicchiere durante il pasto.
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12–18 mesi
Può essere una bevanda principale da 12 mesi se fortificata e senza zucchero, e se il resto della dieta apporta abbastanza proteine, grassi e calcio.
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18–24 mesi
Come la beve la famiglia. Non scremata e fortificata.
Consiglio di preparazione
Controlla sulla confezione che ci siano calcio e vitamina D aggiunti e la dicitura «senza zuccheri aggiunti». Le versioni barista spesso contengono oli aggiunti e a volte zucchero.
Conservazione
Conservala in frigorifero dopo l'apertura e usala entro il periodo indicato, di solito da cinque a sette giorni.
C'è rischio di soffocamento con bevanda d'avena?
Nessun rischio di soffocamento.
Qualunque cosa servi, resta a portata di braccio, tieni il tuo bambino in posizione eretta su un seggiolone che lo sostenga, e non lasciarlo mai mangiare in un'auto in movimento, nel passeggino o nel marsupio. Il conato è rumoroso e normale. Il soffocamento è silenzioso.
È un allergene comune? Cosa sapere su bevanda d'avena
La bevanda d'avena in sé non contiene allergeni comuni, anche se l'avena viene spesso lavorata insieme al frumento: cerca la dicitura senza glutine se per te è importante. Non è adatta come sostituto del latte in caso di allergia al latte vaccino senza la supervisione di un dietista, perché non equivale ai latticini dal punto di vista nutrizionale.
Benefici di bevanda d'avena per i bambini
La bevanda d'avena fortificata fornisce calcio e vitamina D, ed è un liquido ragionevole per cucinare il porridge o una besciamella. Il suo punto debole sono le proteine, di solito circa 1 g per 100 ml contro i 3,4 g del latte vaccino, ed è per questo che non può semplicemente sostituire i latticini nella dieta di un bambino piccolo.
| Calcio (se fortificata) | Buona fonte |
|---|---|
| Vitamina D (se fortificata) | Buona fonte |
| Proteine | Basso |
| Carboidrati | Moderato |
| Ferro a porzione | ~0.2 mg |
Domande frequenti su bevanda d'avena
La bevanda d'avena può sostituire il latte vaccino per il mio bambino?
Solo con attenzione. Ha circa un terzo delle proteine e praticamente niente grassi, a meno che non sia arricchita. Se i latticini sono esclusi, una bevanda di soia fortificata è l'equivalente più vicino, e vale la pena coinvolgere un dietista.
I bambini sotto l'anno possono bere bevanda d'avena?
Nel cibo, sì. Come bevanda al posto del latte materno o del latte artificiale, no: non prima dei 12 mesi.
Guide su questo alimento
Materiale di riferimento
Le indicazioni in questa pagina seguono le fonti elencate qui sotto.
Alimenti che i genitori guardano dopo
Latticini e uova
Bevanda di soia
L'unica bevanda vegetale che si avvicina al latte vaccino per proteine.
Meglio aspettare
Latte vaccino come bevanda
Non come bevanda principale prima dei 12 mesi, ma nel cibo va bene dai 6 mesi.
Latticini e uova
Latte di capra
Non è un'alternativa sicura in caso di allergia al latte vaccino, ed è povero di folati.
Cereali
Porridge d'avena
Un porridge arricchito di ferro è uno dei modi più semplici per raggiungere il fabbisogno di ferro di un bambino di 6 mesi.