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Fruta
Ciruela para bebés
Las ciruelas son la versión fresca de las ciruelas pasas, con el mismo efecto suave en un bebé estreñido. Maduras, sin hueso y en cuartos.
¿Cuándo pueden comer ciruela los bebés?
Desde los 6 meses aproximadamente, madura y sin hueso. Las ciruelas son una de las respuestas habituales al estreñimiento tras empezar la alimentación complementaria, junto con la pera y la ciruela pasa.
¿Cómo dar ciruela a un bebé?
La forma es lo que hace que un alimento sea seguro, y cambia a medida que cambian el agarre y la masticación de tu bebé. Busca la franja de edad de tu bebé.
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6–8 meses
Pela una ciruela madura, quítale el hueso y córtala en cuartos o gajos. Cocina las ciruelas firmes hasta que estén blandas.
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9–11 meses
Trozos pequeños de ciruela madura, sin piel.
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12–18 meses
Cuartos o trozos con piel si está blanda. Ciruela guisada sobre yogur.
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18–24 meses
Por la mitad y sin hueso. Las ciruelas enteras siguen siendo demasiado grandes y redondas.
Consejo de preparación
La ciruela guisada se conserva unos días en la nevera y es lo más rápido a lo que recurrir si a tu bebé le cuesta hacer caca.
Conservación
Déjalas madurar a temperatura ambiente. Una vez maduras se pasan rápido: guárdalas en la nevera y consúmelas en tres días.
¿Hay riesgo de atragantamiento con ciruela en bebés?
La ciruela madura es blanda; la ciruela firme no lo es y debe cocinarse. Hay que quitar el hueso por completo: los huesos de ciruela son lisos y tienen justo el tamaño equivocado. La piel de la ciruela es más dura que la del melocotón y conviene quitarla hasta los 12 meses aproximadamente.
Sirvas lo que sirvas, quédate al alcance de tu brazo, mantén a tu bebé erguido en una silla que lo sujete bien y no dejes nunca que coma en un coche en marcha, en el carrito o en el portabebés. La arcada es ruidosa y normal. El atragantamiento es silencioso.
¿Comer ciruela puede dar alergia? ¿Es un alérgeno común?
Ciruela no es uno de los nueve alérgenos alimentarios más comunes. Aun así, cualquier alimento puede provocar una reacción, así que ofrécelo solo la primera vez y vigila durante las dos horas siguientes si aparecen ronchas, vómitos, hinchazón o cambios en la respiración.
¿Es saludable para los bebés comer ciruela?
Las ciruelas aportan sorbitol y fibra, que juntos ablandan las heces: una ventaja real en las semanas posteriores al inicio de los sólidos, cuando muchos bebés las tienen más duras. También aportan vitamina C y vitamina K.
| Vitamina C | Buena fuente |
|---|---|
| Vitamina K | Buena fuente |
| Sorbitol | Presente, ligeramente laxante |
| Fibra | Buena fuente |
| Hierro por ración | ~0.1 mg |
Preguntas frecuentes sobre ciruela
¿Cuánta ciruela ayuda con el estreñimiento?
Unas cucharadas de ciruela guisada o puré de ciruela una o dos veces al día, más agua con las comidas. Si dura más de unos días o hay sangre o dolor de verdad, consulta al médico en lugar de añadir más fruta.
¿Pueden los bebés comer la piel de la ciruela?
Desde los 12 meses aproximadamente. Es más dura y amarga que la piel del melocotón y puede desprenderse en una tira.
Guías sobre este alimento
Material de referencia
Las pautas de esta página siguen las fuentes que se indican a continuación.
Alimentos que las familias consultan después
Fruta
Ciruela pasa
La respuesta alimentaria más fiable para un bebé estreñido.
Fruta
Melocotón
El melocotón maduro es lo bastante blando para servirlo crudo, y siempre hay que quitarle el hueso.
Fruta
Pera
Blanda cuando está madura, suave para el estómago y la fruta de referencia cuando tu bebé está estreñido.
Fruta
Albaricoque
Fresco o seco, y el orejón es una de las frutas que más hierro aporta.