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Ciruela pasa para bebés
Si tu bebé tiene las heces más duras desde que empezó con los sólidos, el puré de ciruela pasa es lo primero que hay que probar. Funciona gracias al sorbitol y la fibra, y funciona rápido.
¿Cuándo pueden comer ciruela pasa los bebés?
Desde los 6 meses aproximadamente, en puré. El puré de ciruela pasa es uno de los remedios de primera línea habituales para el estreñimiento tras empezar la alimentación complementaria, y se vende en tarros además de ser fácil de hacer en casa.
¿Cómo dar ciruela pasa a un bebé?
La forma es lo que hace que un alimento sea seguro, y cambia a medida que cambian el agarre y la masticación de tu bebé. Busca la franja de edad de tu bebé.
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6–8 meses
Guisa ciruelas pasas sin hueso en agua hasta que estén blandas y tritúralas en puré. Empieza con una o dos cucharaditas y mira qué pasa antes de aumentar.
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9–11 meses
Puré mezclado con gachas o yogur, o ciruelas pasas guisadas picadas muy finas.
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12–18 meses
Ciruelas pasas guisadas picadas, puré en repostería, o pasta de ciruela pasa como endulzante.
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24 meses+
Ciruelas pasas enteras sin hueso a partir de los 4 años aproximadamente.
Consejo de preparación
Empieza poco a poco: una o dos cucharaditas. El puré de ciruela pasa es eficaz, y una ración generosa puede pasarse de la raya y acabar en diarrea y el culito irritado.
Conservación
El puré de ciruela pasa se conserva cinco días en la nevera y se congela en porciones de cubitera, que es la forma práctica de tener siempre una dosis a mano.
¿Hay riesgo de atragantamiento con ciruela pasa en bebés?
Las ciruelas pasas enteras son pegajosas, correosas y a menudo contienen hueso: un riesgo claro para niños pequeños. Sírvelas en puré, o guisadas y picadas muy finas, hasta los 4 años aproximadamente. Revisa siempre que no haya huesos incluso en los paquetes «sin hueso».
Sirvas lo que sirvas, quédate al alcance de tu brazo, mantén a tu bebé erguido en una silla que lo sujete bien y no dejes nunca que coma en un coche en marcha, en el carrito o en el portabebés. La arcada es ruidosa y normal. El atragantamiento es silencioso.
¿Comer ciruela pasa puede dar alergia? ¿Es un alérgeno común?
Ciruela pasa no es uno de los nueve alérgenos alimentarios más comunes. Aun así, cualquier alimento puede provocar una reacción, así que ofrécelo solo la primera vez y vigila durante las dos horas siguientes si aparecen ronchas, vómitos, hinchazón o cambios en la respiración.
¿Es saludable para los bebés comer ciruela pasa?
Las ciruelas pasas son la fruta común con más sorbitol, y el sorbitol atrae agua al intestino, que es por lo que funcionan. También aportan mucha fibra, potasio y vitamina K, y una cantidad modesta de hierro.
| Sorbitol | Muy alto |
|---|---|
| Fibra | Muy alta |
| Potasio | Muy alto |
| Vitamina K | Alta |
| Hierro (no hemo) | Buena fuente |
| Hierro por ración | ~0.5 mg |
Preguntas frecuentes sobre ciruela pasa
¿Cuánta ciruela pasa para el estreñimiento?
Una o dos cucharaditas de puré para empezar, una o dos veces al día, junto con agua en las comidas. Aumenta poco a poco. El estreñimiento que dura más de unos días, o con sangre o dolor importante, necesita un médico.
¿Zumo de ciruela pasa o puré de ciruela pasa?
Puré. La AAP desaconseja el zumo antes de los 12 meses, y el puré conserva la fibra, que hace buena parte del trabajo.
Guías sobre este alimento
- Atragantamiento y seguridad Cómo cortar la comida para un bebé: las reglas de forma que importan de verdad
- Atragantamiento y seguridad Arcada o atragantamiento: cómo distinguirlos en dos segundos
- Alimentación complementaria La primera semana de alimentación complementaria de tu bebé: un plan realista
Material de referencia
Las pautas de esta página siguen las fuentes que se indican a continuación.
Alimentos que las familias consultan después
Fruta
Pera
Blanda cuando está madura, suave para el estómago y la fruta de referencia cuando tu bebé está estreñido.
Fruta
Ciruela
Laxante natural, blanda sin falta cuando está madura, y el hueso no es opcional.
Fruta
Albaricoque
Fresco o seco, y el orejón es una de las frutas que más hierro aporta.
Fruta
Dátiles
Un endulzante natural con hierro y fibra: siempre deshuesados, siempre picados o en puré.